驗到兩條線好開心！準媽咪懷孕初期必知的5件事

當驗孕棒上出現兩條線的那一刻，心跳是不是瞬間加快了呢？恭喜妳進入人生的新階段！對很多新手媽咪來說，懷孕初期總是既開心又充滿疑問。該從哪裡開始準備？身體變化正常嗎？有什麼是現在就該注意的？

別擔心，這篇文章幫妳整理出準媽咪懷孕初期最需要掌握的 5 件事，讓妳在這段關鍵時期穩穩踏出第一步。




一、先預約產檢，確認懷孕週數與胚胎位置

驗孕棒出現兩條線後，建議盡快預約婦產科，讓醫師透過超音波確認胚胎是否順利著床、位置是否正常（如排除子宮外孕）。同時，醫師會根據最後一次月經計算懷孕週數，也可能安排抽血確認黃體素濃度或人類絨毛膜性腺激素（hCG）數值。

📍 小提醒：若有輕微出血或腹部悶痛情況，請儘早就醫更安心。



二、開始補充葉酸，建立健康飲食習慣

葉酸是懷孕初期最重要的營養素之一，有助於預防胎兒神經管缺陷，建議每天補充 400～600 微克。除了葉酸，也可以從飲食中攝取足夠的鐵質、鈣質與優質蛋白質。

此階段也建議暫停生食、生魚片、半熟蛋、未經殺菌乳製品等高風險食物，並適量攝取咖啡因（每天不超過 200mg）。

三、注意身體變化，肌膚可能變得更敏感

懷孕初期荷爾蒙變化劇烈，有些媽咪會發現自己對味道更敏感、肌膚變乾，甚至原本擦的保養品現在會刺刺的。這是因為肌膚屏障變弱，對成分的耐受度降低。

建議選用無香料、成分單純、無酒精的保養品，例如保濕乳液、萬用膏等，幫助肌膚舒緩乾癢與緊繃感，也能避免後續妊娠紋提早出現。

▲Derma無香有機，適合從孕期開始溫柔呵護妳的身體（圖由IG帳號@scc.gwuan提供）

四、留意作息與生活習慣，適度放慢步調

進入懷孕初期後，妳可能會感覺特別想睡、體力下降，這些都是正常反應，代表身體正在努力為寶寶打造最安全的環境。

這段期間建議提早入睡、避免熬夜，也可減少長時間站立與提重物。維持適度的輕運動（如散步、孕婦瑜珈），有助於血液循環與心情調節。



五、接受情緒波動，一起打造孕期的小儀式

從開心期待到莫名落淚，其實情緒變化是懷孕初期最常見的狀況之一。賀爾蒙起伏、未知感加上身體不適，都可能讓人覺得很不安。

建議建立一些屬於妳的「孕期儀式」：記錄每日心情、為寶寶取個小名、寫信給未來的自己，這些小事都能幫助妳與寶寶建立情感連結，也讓妳更有力量走過每一天。

💛從兩條線開始，妳已經做得很好

懷孕是一段變化劇烈但也無比珍貴的旅程，從發現懷孕的那一刻開始，妳的每個選擇都在為寶寶創造更好的起點。

Derma 將陪妳一起走過這段旅程，用最純淨、無香、安心的保養方式，溫柔守護妳與寶寶的每一天。